裸睡可以减肥 裸睡的好处都有哪些

　　裸睡，是没有衣物的束缚，可以让你以另外一种舒服的方式入睡。有人说裸睡可以减肥，真的有有这么一回事吗？其实，裸睡是可以减肥的，那么裸睡的裸睡的好处都有哪些呢？

　　一、裸睡可以减肥吗？

　　裸睡是可以减肥的！由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。

　　压力过大会导致腹部脂肪增加，而优质睡眠是应对压力的最佳方法。晚上生长激素水平升高，而应激激素皮质醇则减少。晚上10点至凌晨2点，身体处于休息的状态，皮质醇水平最低。裸睡可保证夜间睡眠质量，早上醒来，皮质醇达到峰值，起床时精力充沛。夜间睡眠不良则会导致皮质醇水平超高，更容易狂吃安慰食物和暴饮暴食，增加肥胖几率。