五个快速减肥小窍门 小措施也会有大效果

　　瘦身的过程中是非常难熬的，但事实上也并非如此，如果你想瘦身的身，日常中的一些小措施也会给你带来大效果。下面，小编就介绍五个快速减肥小窍门，让你轻松瘦身，想变瘦就别错过。

　　1.在日常生活中锻炼

　　如果你没有勇气去健身房，或者你的工作占用了你所有的时间，试试将运动融入到你的日常生活中。不坐电梯，走楼梯。不行或者骑自行车去上班。把车停在尽可能远一些的停车场。在工作中锻炼，我最喜欢采用的方法是，如果要会见某人，不是坐在办公室而是边走边聊。你可以经常像在边走边工作一样，同时又锻炼到身体，变得更加健康。

　　2.晚上某个时段后不再进食

　　晚上吃东西，往往是最盲目的——这时候你吃东西不是因为饿，而是因为习惯。更糟糕的是，在晚上几乎不需要消耗能量，因为你只是看看电视，睡觉，或者看看书，所以你所消耗的能量不过是坐在那里罢了。改掉这个习惯，选择一个时间段后不再进食，比如说8点钟后。这样一来卡路里的摄入量就自然减少了，还有一个好处就是，提高了睡眠质量。