早餐吃什么能减肥 四种减肥餐你会喜欢

　　很多人减肥的人往往都会忽略吃早餐这一件大事，其实你可能不知道，某些早餐是可以减肥的。那么，早餐吃什么能减肥呢？下面，小编就来为大家介绍一下四种减肥餐，让你早吃好，营养又减肥！

　　健康吃早餐的原则有哪些？

　　No.1 多种组合，均衡营养

　　早餐不要仅摄入一种营养素：要包含碳水化合物（玉米，红薯，馒头，粥等）；蛋白质（蛋类，三文鱼，豆腐等）；如果能再加上蔬菜和水果等维生素就更均衡了

　　No.2 尽量清淡

　　早餐过于油腻会造成胃肠的负担，而且还会导致高血脂，应当尽量减少摄入油炸类食品。

　　禁忌的食物：油条、油饼、油团、各种高油的烙饼、煎饼等。