如何利用经期减肥 妙用经期塑造瘦美人

　　如何利用经期减肥？根据生理期荷尔蒙的变化分为四个阶段，每个阶段都有不同的减肥方法，那么经期你想要减肥吗？只要按阶段选对生理期减肥方法，就会让你做个健康的瘦美人啦！

　　生理周期≠生理期

　　在开始之前，我们首先要搞清楚一个概念，就是生理周期和生理期。生理期是指月经来访的那几天，因为这几天我们的身体比较虚弱，是不适合进行饮食控制和激烈运动的。

　　而生理周期是指人的生理循环周期，根据荷尔蒙的变化，这主要分为四个阶段，减肥滞留期、减肥高峰期、减肥平快期和减肥慢行期。做好每个阶段针对性的饮食和运动减肥计划，减肥是最快最有效的。

　　第一阶段：减肥滞留期（月经开始后第1-7天）

　　这个时期，你体内的雌激素和孕激素水平都将处于一个月中的最低谷，荷尔蒙缺乏，新陈代谢缓慢，身体极易疲倦，此时就需要放慢你的减肥速度。好好呵护一下疲惫的身体，为下一阶段的瘦身行动储备能量。