秋季最快最有效的减肥秘籍 让你一瘦再瘦

　　在秋天是最适合减肥的季节，那么在这个秋季如何减肥更快更有效呢？下面，小编就把这最快最有效的减肥秘籍分享出来，教大家如何因应时节减肥，让你在秋季一瘦再瘦！朋友们快过来围观吧。

　　秋季减肥最快最有效的秘籍

　　1、饭后喝杯菊花山楂茶

　　在干燥的秋天，吃完饭后喝上一杯菊花山楂茶，不仅能清热解毒，而且还能助消化，清除肠胃的油脂，达到瘦身的效果。做法：将15克菊花和20克山楂放在水中煎煮或者用开水一同冲泡都可以。菊花有着清热解毒、利尿止痛、降压等功效，山楂有着消食、清热、降脂的功效，两者搭配组合成一款非常适合秋天饮用的健康减肥茶。

　　2、多吃果蔬，多喝热水

　　秋天减肥可以多吃些果蔬，不仅热量低、营养丰富，而且含的膳食纤维多，可以润肠通便，有效改善便秘问题，还可帮助清除体内垃圾和油脂，平衡酸碱度，是减肥健体的最佳食物。同时能赶走秋季的干燥，预防上火，让你的皮肤看起来更加光彩照人。 除此之外，要多喝点热水，加速体内的代谢功能，促进肠蠕动，让你保持皮肤滋润，帮助瘦身，增加免疫力。