快速减肥的方法 让你一天瘦一斤

　　减肥是变窈窕身材的必修之路，而减肥见效是快还是慢，就要看你的方法用得怎么样。那么，怎样减肥又快又好呢？今天小编就来为您推荐几个可以快速减肥的方法，一起来看看吧。

　　快速减肥方法1.牢记20分钟饮食法则

　　吃得过快往往就是摄入过多的重要原因。要知道大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱了，而狼吞虎咽就是进食过量的罪魁祸首。所以，不妨先在饭前喝一碗汤，然后减慢吃进餐的速度，这样就可以有效的减少热量摄入方法了。

　　快速减肥方法2.早餐前先喝咖啡

　　咖啡可以帮助你身体控制食欲，让你更容易感到饱腹感，这样你就不会摄取过量的热量，令身体转化成脂肪导致肥胖。另外，咖啡更可以令身体燃烧脂肪的速度加快5﹪，即使你没有做减肥运动，身体燃烧脂肪的能力亦会大大提升。