如何减去腹部赘肉 每天收腹有哪些好处

　　肚子上稍不留意就会长肉肉，像个水桶腰似得，不仅难看，坐着也难受！那么有什么窍门可以减去腹部赘肉呢？下面，就请跟着小编一起来看下收腹减肥法吧。

　　一、呼吸瘦腹

　　1、身体自然站立，然后肩胛骨向后仰并且往下压，让胸廓打开，然后收起腹部，保持收腹的状态下，自然呼吸30秒。

　　2、注意在收腹的时候，两边的肩膀要时刻保持放松状态，不要往上耸肩，也不要施加任何的力量。

　　3、如果觉得上面的做法比较困难的话，你也可以用背部贴着墙壁，具体做法是头部、背部、脚后跟、臀部都贴着墙壁，这样可以让你在呼吸的时候保持正确的姿势。

　　单纯的收腹呼吸动作，是以腹部为重心，这样就可以让肌肉充分的活动起来，让腹部时时保持紧绷的状态，长期下来对于瘦腹就有很好的效果。