吃饱不发胖的减肥方法 轻松打造完美身材

　　有些人减肥的过程中都不敢吃太饱，每天都只能控制自己的食量，可是吃不饱的感觉真的很不好受。那么，有没有吃饱了也不发胖的减肥方法呢？为了让我们的饮食习惯更健康，学会这些饭后好习惯让你吃饱吃好不发胖！

　　1、吃火锅后喝点酸奶

　　火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。因为，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。

　　2、吃方便面后吃水果

　　进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。