一直努力减肥却瘦不下来？你忘记排毒了

　　明明很努力的减肥却还是瘦不下来？用尽了方法可体重秤上的数字还是没有变？老铁，你忘记排毒了，下面就跟小编一起详细了解吧！

　　瘦不下去是因为体内有毒素
　　1、宿便是毒素的根源，根据报告显示，人体里面有3公斤的宿便，如果这些宿便不及时清除出去的话，会很容易侵入身体，降低人体的免疫力，长期有便秘困扰的女性还容易长痘痘以及变胖。
　　所以这类人可以多吃一些促进肠道蠕动的食物，比如用粗粮替代大米，多喝酸奶以及蜂蜜水，但是要注意的是，这些食物都不能吃的太多，所谓过犹不及，吃多了反而会危害身体健康。
　　2、皮肤排毒
　　皮肤是人体最大的排毒器官，我们经常听到有人说感冒了，那么就多喝温开水出出汗就好了是一样的道理。因此平时可以多做一些运动出出汗，或者偶尔也可以去汗蒸房蒸一蒸适当的出出汗，但是要注意的是，在出汗后要及时补充水分，以免体内的体液失衡。
　　3、多喝水
　　多喝水可以很好的稀释体内的毒素，加速体内毒素的排出，随着体液循环，把毒素带出体外。重点是多喝水可以很好的提出新陈代谢，代谢水平加快了，体内的速度自然也就减少了。因此，每天清晨起来可以喝一杯水来提升代谢加速毒素的排出。