瘦手臂的3个妙招 让你轻松击退拜拜肉(3)

　　2、手拉手
　　上下勾手放在胸前，然后尽量的张开胸部，双手分别向反方向用力的拉动，这样的方法坚持20秒左右，重复三次然后左右手换个位置，按照前面的方法再来，左右手完成算一组，每天重复5组。
　　3、矿泉水瘦手臂
　　一只手握住矿泉水的瓶子，然后向前伸直，缓缓的向上举起，尽可能的向后摆动，再缓缓的往前放下，这个动作每次做15次。每天做3组然后换个手继续做。
　　女生如果手臂太粗的话会给人一种虎背熊腰彪悍的感觉，所以最好的方法是趁着冬季还没来之前，赶紧先把两个手臂上的肉先给瘦下来。