每天做仰卧起坐就能减肚腩？你想太多了(3)

要想告别大肚腩，首先是控制饮食，与其每天花三个小时锻炼 ，不如稍微控制一下饮食量，多吃蔬菜和水果，适当摄入瘦肉、蛋白质等。第二是要做有氧运动。游泳，跑步，健身操等，运动量以40-60分钟为宜，每天坚持运动对于瘦身，对于大肚腩的预防和消除都是很有帮助的。