学生减肥晚上加餐吃什么 这些食物让你瘦得更快

不少处在高中和大学的女生为了不发胖选择节食减肥，但这种减肥方法是十分不健康的，不仅有害身体健康而且还影响学习状态。通过合理的食物选择，即使是晚上加餐也不易胖。

　　青春期的女生变得很爱美，很注意自己的形象，希望给异性留下好印象，因此不允许自己变得很肥胖，很多在学校的学生已经考虑减肥的问题。作为一名学生，学习的压力也是很大的，而且还是在成长阶段，上完课后尤其容易饿，晚上加餐是有必要的，饿着肚子也睡不着，晚上加餐吃什么合适呢？下面要告诉你们吃什么不会让减肥失败。

　　晚上加餐不要吃太多，也不要吃油腻上火的食物，因为它难以消化的，太油腻的食物会导致脂肪堆积，从而加速肥胖，因为我们吃完之后就直接睡觉了。在夜间吃低热量的水果比较合适，但不要过量，维持身体必需的能量消耗就可以了，确保没有过多的热量积累，这样可以有效地控制好体重。

　　首先，晚上加餐可以食用燕麦，它不仅食用方便，而且营养丰富，是可以减肥的食品。我们可以用开水直接冲泡，也可以加入一些奶粉一起食用，适合住校学生。此外，我们还可以选择吃一些水果，比如苹果。

　　此外，我们还可以在晚上吃一些稀粥。我们不能吃大米粥，可以选择一些粗粮粥，如玉米、小米、薏米。这些食物很常见，在学校的食堂都有。

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　　由于大多数学生在食堂吃饭，有时很难决定吃什么和不吃什么。如果你想减肥，记住主食不能放弃，可以选择面条或米饭，然后是搭配肉类和蔬菜，可以补充蛋白质、维生素。选择时要注意控制好饭量，8个分饱就可以，不要把自己吃撑了。