一种简单精准的减脂饮食法

小知识：饮食是一个非常复杂的知识系统，还是要专业定制。 ▽ 定制饮食法是雅痞长期的实践经验后，研发的一种傻瓜减肥法， 小伙伴们不用自己动脑子，不用自己操心，怎么吃、吃什么、吃多少。 甚至怎么运动，都给你现成的选项，使用者根据自己的情况选接战可以，灵活度很高。 我们都知减肥，关键是吃。 但是让减肥者最头疼的，往往也是吃，怎么吃，吃什么，吃多少。 很多减肥者根本没概念，虽然饮食方面的基本原则大家都模模糊糊地知道些， 比如低脂肪、低添加、高蛋白等， 但具体怎么吃，什么食物低脂肪，什么食物高蛋白， 很多人依然是一头雾水。 这就要查资料、找信息，很费劲。 费劲不说，网上或APP给的数据，很多还都不准确，至少对于你个人不精准。 而且， 就算知道了吃什么，那怎么搭配、每种东西吃多少还是个问题。 所以，减肥怎么吃很复杂，很多减肥者减肥失败，都是因为饮食方面没有做好。 以往的减肥方法，一般是讲饮食原则，从宏观上告诉你怎么吃。 具体的饮食，还要你自己来安排。这对于很多人来说，不但是食谱几乎都是固定的。 而且是一份食谱大家一起来使用。 我们之前说过，这样的缺点首先是不精准。 每个人人的情况都不样：身高、体重、性别、年龄都不同，