吃苹果不如吃它，1个抵10个，味道不差还能减肥瘦身！

苹果大家都知道，这是一种很有营养的水果，所以在生活中一般大家都会经常买来吃，但其实有一种很常见的食物，它比苹果还要营养。那就是土豆，相信大家吃吃土豆的时候一般吃土豆丝的比较多。但其实大家还可以做成土豆泥，这是一种西餐厅比较受欢迎的主食，加点材料之后味道特别好。

土豆不光光好吃，它还能减肥，里面有很多营养的成分，如果每天吃上两个，那肯定比吃十个苹果还有用，土豆里面的脂肪含量低，而且热量也少，把它当成主食以后，比米饭馒头更加有味道。大家不妨试一试吧。

首先准备好土豆和牛奶这些原材料。把土豆洗干净，放到锅里加上适量的水烧开，煮大概半个小时的时间。然后把煮好的土豆捞出来，压成土豆泥。再把处理好的土豆泥放到不粘锅里去，小火加热。等里面的水分全部被蒸发掉之后，再加入一小块黄油，融化了以后，把它跟之前做好的土豆泥一起搅拌。倒上牛奶加热，等到牛奶和土豆泥完全融合了之后，往里面撒上少许的食用盐和一定量的胡椒粉，搅拌均匀了以后就可以拿出来吃了。

土豆里面的维生素含量比较高，是苹果的十倍左右，所以说，每天吃上两个土豆，比吃十个苹果还要管用。

对于一些想要减肥的姑娘来说，这是一个非常不错的选择，既好吃，还能达到减肥的效果。