燕麦是减肥的佳品,对于预防便秘、排毒减肥很有效,女生私房话小编教你制作两款燕麦减肥粥品,让你不留脂肪过冬,轻松做窈窕冬美人。
燕麦减肥食谱:芋头燕麦粥
材料:芋头、燕麦米、蜂蜜。
做法:
将芋头削皮,切成块状。燕麦米洗干净,放入锅里,加入清水和芋头快一起煮。用大火煮沸,然后转为小火煮熟。最后用蜂蜜调味即可。
效果:芋头的消化率非常高,因此芋头燕麦粥用来做早餐和晚餐就最适合了。蜂蜜能够畅通肠胃,帮助排便。因此蜂蜜、燕麦、芋头一起搭配,促进新陈代谢,减少吸收脂肪,节食多吃也不发胖,非常有利于瘦身的哦。