减肥多吃粥 9款减肥食美容治便秘

　　减肥在夏季更加盛行，但夏天炎热运动一下就会大汗淋漓，特别不舒服，DIY减肥粥是个不错的选择，下面小编今天就给大家介绍几款减肥粥的制作方法。轻松动动手，减肥又美容。

　　玫瑰情人粥

　　原料：白米 1杯 新鲜玫瑰花 1朵 鸡汤 8杯

　　辅料：蜂蜜 适量

　　做法：

　　1.白米洗净沥干，玫瑰花洗净剥瓣备用。

　　2.鸡汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣续煮3分钟即可。

　　3.碗内加入蜂蜜，加入滚烫的稠粥拌匀即可食用。

　　Tips：

　　玫瑰无论是泡茶或直接食用花瓣，都具有调经、促进血液循环、预防便秘之功效，进而使肌肤光滑有弹性，是女性最佳的天然养颜保养品之一。而蜂蜜遇热，会使蛋白质等营养素转化成蛋白酶，可使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。

　　特色：加速新陈代谢，恢复窈窕身材。

　　红豆粥

　　原 料：红豆150克，粳米100克，盐5克。

　　做 法：

　　1.红豆、粳米洗净，浸泡2小时。

　　2.锅置火上，加水500克，放盐，水沸后放粳米、红豆煮成粥即可。