DIY黑豆可乐饮 代谢减脂一周瘦4斤

　　减肥期间，MM们对碳酸饮料几乎是避之如虎，其实饮料不一定都是致胖的，只要大家良好的利用，其也能助你实现瘦身的目的。下面跟这小编一起学习黑豆可乐这道简单的减肥饮品的做法，让体重轻松减掉吧。

　　黑豆：黑豆是一种常见的豆类，最近一段时间它的高蛋白、低热量的特点被特别发挥，为许多减肥者所利用，并且黑豆的豆皮中的物质可以提升人体对铁元素的吸收，若女性食用，则可促进改善贫血症状。

　　可乐：可乐有利尿、散热的作用，适合夏天饮用，近年出的无糖款也比较适合减肥者饮用。

　　小提示：黑豆质硬，不易煮熟，所以在做之前必须以没过黑豆2倍的清水，泡7、8个小时才可。

　　黑豆可乐高蛋白低脂饮

　　功效：高蛋白+低脂肪组合起来向来是肥肉的克星，常吃高蛋白食物不光利于身体健康，还会让体态更加窈窕，帮助身体吸收营养，排出毒素和垃圾，并且减少摄入高热量食物。

　　材料：无糖可乐一罐(250ml)、黑豆100克、柠檬片2-3片，红糖5克

　　做法：要做的前一天先将黑豆用清水没过2倍，泡一晚上，第二天倒出水分沥干备用;将可乐倒入小奶锅，小火煮热后放入新鲜柠檬片和红糖，最后将黑豆全部放入，转成大火加入冷水稀释一下，煮沸后即可。

　　用法：一周吃三次。

　　Tips：黑豆的黑色外皮是重要营养成分，不能吐掉哦!尽量把黑豆都吃完，因为煮软后的黑豆很容易消化。如果不喜欢的可以将黑豆提前打成粉状，加入可乐和柠檬片煮制。也可混合绿茶粉，有助于美肤抗辐射哦。