6道养生瘦身汤品 让你和肥肉说拜拜(3)

　　减脂消肿汤

　　材料：大骨高汤、荷叶1张、火锅肉片80克、高丽菜片40克、木耳20克、香菇2朵、薏仁20克、白萝卜角20克、夏枯草10克。
　　做法：
　　荷叶、夏枯草、薏仁洗净装纱布袋备用。
　　除火锅肉片外，所有材料一起放入高汤锅内，大火煮开后再转小火，续煮1小时。
　　起锅前加入火锅肉片，等肉片熟后加盐调味即可。
　　减肥原理：荷叶常被用为减重的食材，因具有利水及去油腻作用，可以到一般中药行或卖南北货食材的店里购买即可。整锅的热量只有近100卡，能吃到蛋白质，又是富含高纤维及各种营养素的低热量食物。
　　淮山莲子红豆减肥汤
　　材料：淮山2两，莲子2两，红豆6两，陈皮1片。
　　做法：红豆先泡水隔夜备用，锅中注入8分满水，放入陈皮，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时即可。
　　减肥原理：红豆是非常好的减肥食物，不但营养丰富，而且热量也不大，吃了不用担心长胖。莲子可以养血滋阴，消肿利尿。这道减肥汤不但味美，而且瘦身效果也不错哦。