燕麦减肥食谱 让你享受美食又瘦身

　　燕麦是公认的减肥食品连“美容大王”大S都推荐燕麦减肥早餐方法给大家。燕麦真的能减肥吗？下面小编为你分享燕麦减肥食谱效，告诉你如何做更能减肥，让你在享受美食的同时轻松减肥。

　　大S的燕麦排毒早餐：
　　“美容大王”大S推荐自己的燕麦排毒早餐给大家，号称连吃三天就可以让大便通畅，让小腹平坦下来。
　　美容大王”台湾女星徐熙媛也是出名的素食者，她常常会向大众透露一些自己的保养心得。其中一则排毒养颜的方法是她格外推崇的，就是把燕麦(先用开水泡软)、葡萄干和水煮蛋混在一起当早餐吃(不要加水)。刚开始你可能觉得干巴巴的吃不太习惯，不过连吃三天就会大便通畅，体内废物等毒素也会随之排出。每天早上持续吃排毒早餐，大S觉得自己的身体开始“无毒一身轻”，骨骼也变得健壮起来。

　　为什么燕麦会有这样的效果？
 　　燕麦，俗称莜麦，高蛋白、低脂肪（以不饱和脂肪酸为主），富含膳食纤维，多种维生素和微量元素，西方消费者越来越清楚地认识到膳食纤维在饮食中的重要作用，而燕麦则是公认的最好的纤维来源之一，丰富的膳食纤维可减慢胃排空，增加饱腹感，有利于降糖、控制食欲，减肥、及润肠通便。燕麦中的食物并不能被人体消化吸收，最大的贡献就在于“肠道清道夫”这个美誉。人体需要食物纤维来排出毒素，对于便秘者和肥胖者来说，这一点尤为重要。下面来看看几款燕麦减肥食谱，爱美的你，可以跟着试试哦~

　　但是吃过燕麦的网友们应该都清楚，如果只是用开水泡燕麦的话，口感真的很一般。谁说减肥就要与美味绝缘？下面小编收集了一些燕麦的食谱，让爱美的你既能达到排毒瘦腹的效果，又能享受美味的燕麦。