减肥高手不在中国而是在韩国,就一个韩国辣妈运动减肥火爆了,当时大家疯狂学习她的减肥视频,一个40来岁的妈妈,你一看就只有20来岁的姑娘。别人问我韩国人怎么减的,我不知道别人怎么减的,我就知道“国民女神怎么减的”。
女歌手朴宝蓝
没有对比就没有伤害系列又来了!为了在演艺圈生存,她花了4年时间共瘦了32公斤。
她的食谱秉承了少食多餐的优良传统,营养也够均衡,值得你参考:
早餐——西红柿+红薯+鸡胸肉+蔬菜
午餐——鸡胸肉沙拉+减肥饮料
下午三点——香蕉1个+3个蛋白+1个蛋黄
下午六点——红薯1个+一块鸡胸肉+蔬菜
晚上九点——香蕉1个+蛋白2个+蛋黄1个+核桃3个