很多人都知道,在减肥期间高油脂的食物要尽量少吃,但是有些高效燃脂食物不但不会增加减肥负担,还能帮助脂肪燃烧,下面小编就要介绍给大家这几种食物,帮助大家快速的燃烧掉身体的多余脂肪,健康减肥。
1.牛油果
牛油果富含有益心脏健康的单不饱和脂肪酸,它含有的能有效消除胆固醇的β-谷甾醇是水果中含量最高的。
饮食建议:把牛油果切碎,再加入青柠汁,盐和辣椒,再跟烤土豆或生菜一起食用。
2. 杏仁
杏仁中的维他命E和单不饱和脂肪酸一起作用,能够有效的减少胆固醇。同时,杏仁也是一种富含蛋白质和纤维的食物。
饮食建议:把两汤匙的的杏仁洒在不含糖的酸奶中,加上浆果,就成为了让人焕发神采的早餐了。