吃什么食物可以帮助减肥 这10种别错过

吃什么食物可以帮助减肥？减肥食物有哪些？只要以瘦为美的审美观没有改变，减肥就会一直是热门话题，每天都有人在寻找有效的减肥方法。有的人为了减肥选择不吃，有的人在寻找吃了可以减肥的食物，下面女生私房话就和大家分享那些吃了可以帮助大家减肥瘦身的食物。

1、燕麦片

热量：132l/一杯

外国好多减肥餐单都会用燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。

2、全麦包

热量：65/一片

全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子！

3、椰菜

热量：40/一杯

椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。