喝茶减肥好轻松 教你自制减肥茶

秋天怎么减肥？谁说减肥就一定要忍饥挨饿？减肥就一定要每天去健身房挥汗如雨？减肥也有很轻松的方式，比如喝茶减肥。喝茶可以提高新陈代谢、可以消脂排毒，轻轻松松起到减肥的效果。喝什么茶能减肥？和女生私房话一起了解吧。

自然柠檬水

众所周知，柠檬是一种富含维生素c的水果，一般人都将它作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理调配，还有减肥的功效。

柠檬水可以解渴，且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食。柠檬水制作简单，自己在家都可以做，所以它被称为“家庭主妇”式的喝水节食法。方法如下：

1、按1个柠檬原汁兑2升水的比例配制，并放在冰箱里。

2、每日至少喝下3升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食。

3、每日至少做15分钟运动，不必持续进行，分散时间运动亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

普洱茶

每餐后1杯普洱茶能够有效刺激新陈代谢，加速脂肪分解。普洱茶与脂肪的代谢有很深的关联，因为它经过独特的发酵过程，可以提高（酶）分解腰腹部脂肪的功能。普洱茶中的麴菌含有微量脂肪分解（酶），对脂肪有分解效用。

饮用方法：

1、每日冲泡普洱茶，以茶代汤，以茶代水，禁喝其他饮品，其他餐点皆正常食用。

2、睡前冲泡1杯，第二天清晨起来空腹喝下。