减肥不用饿肚子 吃着美食也能瘦

　　现在减肥大军的人越来越多，许多的女性有些以节食来减肥。少吃一点就会瘦下去吗？这可不一定哦。所以我们减肥不光要运动，吃饭也必不可少。小编为大家提供一周的减肥食谱，让我们一起吃着瘦！

　　减肥食谱一周大揭秘 让你饱着瘦下去

　　星期一：

　　早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片

　　午餐：芹菜二米粥

　　材料：芹菜100克、大米100克、小米100克

　　做法：

　　1. 将芹菜洗净，切成小段;大米。小米淘洗干净。

　　2. 锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。

　　晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。红绿豆珧柱瘦肉汤(1~2碗)。