减肥也要很健康 健康的低脂减肥食谱

　　说道减肥，许多人想到的是少吃油腻的东西，别吃肉之类的东西，就连牛奶都要喝低脂的。这样减肥真的对吗？

　　现在，越来越多的医学专家表示，低脂肪的饮食结构反而会引起肥胖，因为人们在低脂的饮食模式下，食欲得不到满足，在正餐之间，通常会寻找各种零食(通常都是高糖分的)来安抚自己“骚动”的内心。

　　其实，脂肪对人体是很重要的，脂肪(俗称“油”)可以提供维生素D、E。帮助我们改善食物的口味。同时脂肪也是细胞膜的成分。那么怎样才能让美味与瘦身并行呢?下面就为大家介绍6种消减脂肪的烹调方法，让你吃出美味与窈窕。

　　让脂肪和美味和平相处，实在是烹调当中的一项高深课题。不过，虽然取得全解难度太大，部分突破仍有可能。只要动动脑筋，还是有可能在保留美味的前提下，有效降低脂肪含量的。