怎么吃外卖不长胖？这样点餐吃了就能瘦

　　步入职场之后，你觉得自己每天都工作的很辛苦，每天吃的也不好，为何却日渐发胖呢？除了久坐会导致肥胖外，你一日三餐所吃的外卖就是导致你越来越胖的真凶。为什么吃外卖会长胖？怎么吃外卖才不会长胖？和小编一起来了解吧。

　　为什么常吃外卖会长肉？

　　首先，不得不说的一点就是外卖中多一半是以主食——碳水化合物为主，一份套餐中米饭所占的比重是蔬菜的3倍，而且几乎没有优质蛋白质存在。过多的食用碳水化合物本就容易导致发胖，再加上外卖套餐中过高的油脂含量，如：油炸食品、动物皮脂和食物油等，以及高额的盐分摄取让身体中储存的脂肪变得越来越多，身材也就越加横向发展了。

　　尽管大部分的外卖套餐对想要减肥的人来说一点也不友善，但只要吃的高明一些，即使是外卖也能让你的减肥「绝地逃亡」。