美味低碳减肥食谱 拯救减肥想吃肉的你

　　都说减肥不能吃肉，减肥真的不能吃肉吗？如果我们能够正确使用，肉类食物对减肥也是很有帮助的哦。快来和小编一起看看吧！爱吃肉的你有福啦。

　　【肉类食物】

　　香炸 吉列 猪排

　　材料

　　猪腿肉100克、盐和胡椒粉少许、面粉适量、蛋液适量、面包糠1勺、意大利脱脂干酪2勺、橄榄油适量。

　　烹调方法

　　1、将猪腿肉放入保鲜袋中，用木棒轻轻敲打，将肉质打软打薄，然后取出，用盐和胡椒粉调味腌制。

　　2、然后依次地用面粉、蛋液蘸满腌制好的猪腿肉，然后撒上面包糠和脱脂干酪。

　　3、在平底锅中倒入橄榄油热锅，将猪腿肉放到油中炸至金黄即可。