冬天减肥吃什么？冬季减肥效果最好十种食物

　　天气渐渐的变凉了，眼看就快要到冬季了，很多人都表示天气越凉减肥越困难。想吃东西但是会变胖，不吃东西又会冷，真是左右为难。那么冬季减肥有哪些食物能吃了不会胖呢？十种食物让你在冬季想吃不怕胖！

　　冬天减肥食物No.1 鸡蛋

　　冬天改变饮食结构的第一点就是适当多吃一些蛋白质。因为蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来，这个数字比碳水化合物高出6倍！而鸡蛋恰恰是最平价的蛋白质来源，每一个鸡蛋就含有超过7g的蛋白质。

　　建议每天吃一个水煮蛋，热量只有70大卡，却含有丰富的营养和蛋白，比外面那些甜食蛋糕这种不抗冻也不顶饱的“妖艳货”要强出不少！

　　冬天减肥食物No.2 鱼肉

　　减肥不能吃肉？我们辛辛苦苦爬到食物链顶端，可不是为了来吃草的！更何况鱼肉属于白肉，富含丰富的欧米茄-3和蛋白质，不仅能减肥，还可以有效改善皮肤炎症，抗衰老！

　　清蒸鱼可以最大限度的保存鱼肉中的营养，促进脂肪燃烧，每天最好吃一些哦！