最靠谱的减肥食物！DIY蔬菜沙拉减肥食谱

　　最靠谱的减肥食物是什么？绝对是沙拉，健康美味，低脂低卡，还可以根据自己的喜好来搭配不同的食材，当然，自制沙拉要注意沙拉酱的选择，如果你用的是超市买来的沙拉酱或者千岛酱拌沙拉，那么你绝对不会瘦，因为那2种酱料都富含油脂。怎么才能自制出美味又健康的减肥沙拉呢？快来看看米兰达·可儿、吉赛尔·邦辰等欧美超模明星们的沙拉食谱吧。

　　Beyonce

　　天后碧昂斯最喜爱的沙拉食材有：羽衣甘蓝、黄瓜、红萝卜、紫菜片、葱和烤杏仁。在调味料方面，Beyonce 坚持使用天然的柠檬汁、芝麻酱、橄榄油和大蒜、麻油来整合味道。拒绝使用沙拉酱的原因主要在于沙拉酱中过多的糖分和油脂对减肥无益，而羽衣甘蓝和黄瓜都是极强的减肥食物，常吃对身体好处无穷。

　　Selena Gomez
　　赛琳娜-戈麦兹曾爆料说自己最爱的沙拉食谱是用火鸡肉搭配新鲜的牛油果、红豆和大量的绿色蔬菜搅拌而成的，在调料方面只加入红酒醋、橄榄油、芥末酱和柠檬汁来调味。芥末虽然呛鼻，但却有很好的促进身体代谢循环的作用，牛油果作为高级油脂来食用，可帮助清理肠道中的垃圾，恢复肠道健康，同时填满进食的欲望，是很好的减肥食物。