减肥食谱 减肥更要注重营养搭配

　　减肥的过程中节食可是最痛苦的了，而且节食减肥对身体也会有一定的伤害。想要在减肥的时候还能正常的进食可是要下一番功夫，现在有很多的减肥餐你可以考虑哦。很多的减肥餐大家估计看了很多遍了，哪些更有营养又瘦身呢？

　　在揭开减脂餐的神秘面纱之前，不得不提醒大家，就算是在吃减脂餐，也要注意下面几个原则哦。

　　第一：少量多餐。正在减肥的MM们，一定要牢记一句话，七分吃三分练，吃饭的时候要让自己优雅地像一个女王，切忌狼吞虎咽，既容易长胖又不雅观。

　　这三款营养健康减肥餐 让你狂吃不怕胖

　　第二、早餐一定要吃，早餐一定要吃，早餐一定要吃，重要的话说三遍!有时候突然很想吃高热量的东西，也可以全部放在早餐来吃，这样更利于减肥哦。

　　第三、保证每天蔬菜的摄入量，绿色蔬菜可以任意吃。

　　在以上三个主要原则的接触上，我们还要注意两点，一是摄入足够的蛋白质，二是不要完全拒绝碳水化合物哦，郑重地告诉你们：碳水化合物使我们的大脑、中央神经系统以及心脏非常重要的能源来源，所以为了我们的身体，千万不能戒掉碳水化合物。