燕麦减肥法 注意麦片≠燕麦片

　　很多的减肥人士都知道燕麦是很有减肥效果的，燕麦还非常的有营养，想要健康减肥可少不了它。很多人去超市看到各种各样的燕麦片都眼花啦，经常问哪种燕麦最减肥，小编一一告诉你，快过来看哦。

　　减肥选择天然原味的燕麦片是最好的。燕麦片是减肥期间优质的主食选择，它含有丰富的B族维生素，并含有β葡聚糖，能帮助预防心血管疾病；富含膳食纤维，血糖上升速度很慢，能增加饱腹感，延缓胃部排空速度，都减肥人群和糖尿病人都有好处。

　　燕麦片的减肥功效与原理

　　燕麦片是减肥期间优质的主食选择，它含有丰富的B族维生素，并含有β葡聚糖，能帮助预防心血管疾病；富含膳食纤维，血糖上升速度很慢，能增加饱腹感，延缓胃部排空速度，都减肥人群和糖尿病人都有好处。其中最神奇的物质就是β葡聚糖，燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的β葡聚糖健康成分所带来的。它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。

　　但是，并不是所有的燕麦片都可以减肥。