吃什么能减肥 这8种减肥水果你不来一点吗

　　减肥就是要管住嘴，那么管不住嘴总是想吃东西怎么办呢？那就挑健康低卡能帮助减肥的食物吃吧，比如把你喜爱的高热量的零食换成营养丰富的健康水果。什么样的水果能起到帮助减肥的作用呢？以下8种水果就可以哦，而且便宜又好吃。

　　苹果中含有大量的膳食纤维，膳食纤维有利于肠胃的蠕动，可以帮助肠道排毒。而且苹果中的钙质有助于体内多余的盐分代谢，防止下半身出现水肿型肥胖。另外苹果中的大量果胶还能促进胃道中铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

　　2、柠檬

　　柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙，可促进胃蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，还有助肠胃的消化和吸收，可起到很好的瘦身减肥效果。