8种快速瘦腹的黄金食物 常吃不做小腹婆

　　怎么瘦腹呢？腹部为什么会积累那么多的脂肪？因为消化不了、宿便囤积、水肿、久坐等原因容易导致脂肪积累在腹部，导致腹部肥胖。腹部怎么减肥好？其实吃对了食物瘦腹是很简单的事。改变日常饮食习惯，常吃这8种食物，就能解决腹部肥胖问题哦。

　　许多人认为只要减少喝水，就可以改善水肿问题。但如果水分摄取不足，身体就会出现脱水症状，同时无法有效排出体内多余的盐分，因此每天必须充分摄取1.5—1.8公升的水。此外，在温开水里挤上一点柠檬汁，就会有意想不到的去水肿功效。柠檬水除了排盐消水肿，还可以解决宿便问题，超模米兰达-可儿每天早上饮用1杯柠檬水，难怪身材十年如一日的好。

　　酸奶中的比菲德氏菌，可以刺激肠道，提升便意，有效改善便秘问题。此外，利用酸奶减肥还有一个小窍门，那就是温酸奶的效果会比冰酸奶的润肠效果更好！这是因为比菲德氏菌在温热的环境下会更为活跃，但切记不可加热过度，超过35°后乳酸菌变会全部死掉，喝再多也不会起到减肥的效果了。另外，想通过酸奶消除腹部肥胖的人，可以尝试在晚餐后喝一杯酸奶，隔天早上在喝一杯柠檬水，坚持一个星期，你就会发现腹部明显变小，腰身变得更加纤细了。