冬季减肥食谱 四种美食让你吃着瘦

　　冬季是减肥最艰难的时候，但是在这种时候更不能停下减肥的脚步。冬季难减肥是因为我们的食欲在冬季会非常的旺盛，那么冬季减肥其实在饮食方面要更加的注意。冬季减肥的食物也非常的多，想要在冬季不胖反瘦的快看过来。

　　苦瓜

　　苦瓜的脂肪含量非常低，热量也很低，非常适合肥胖的朋友食用，苦瓜的维生素含量高居瓜类蔬菜的榜首，本身含有的苦味还具有抑制食欲的作用，如果每天坚持生吃2到3根苦瓜，坚持20天以上，就能很好地瘦下来。

　　但是要注意!苦瓜有抗生育的作用，因此，怀孕期间或计划怀孕的人不要吃。