减肥吃粥还是吃饭 早晨喝粥中午吃饭更好

　　很多人在减肥的时候都会尽量减少米饭的摄入，因为米饭中含有淀粉听说容易长胖。但是实际上想要健康减肥还得合理的饮食，粥和饭都主食，那么我们减肥的时候该吃粥还是吃饭好呢？哪一种不会让人发胖呢？

　　想弄清楚这个问题，让我们先认识一下什么是主食。主食：以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物，以及土豆、甘薯等块茎类食物被不同地域的人当作主食。

　　1：米类，包括大米，小米，黑米，糙米，糯米等等，自然也包括用米做出来的米粉，米线，糯米鸡，烧卖，燕麦，藜麦等等

　　2：面食类，就指面粉制作的食物，比如面条，馒头，包子，面包，饼，披萨等

　　3：根茎类，包括土豆，芋头，班里，紫薯，红薯，地瓜，玉米等