想吃甜食不发胖 吃甜食不胖的10个时间

　　甜食可以说是每个女人的最爱，心情不好吃甜食好像什么都能忘记。但是甜食对于正在减肥的女生来说就像毒药一样，吃了会胖，但是不吃又心痒。想要减肥的时候吃零食吗？快和小编一起来看看减肥如何吃零食不发胖吧。

　　控制食用量，是最高指导原则

　　甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高，所以，只要吃得适量，一点都不会增加体重。当然，正在减肥的人，如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。不过，如果你并不想戒掉美味的甜点，又不愿减肥失败，就只有事先做好阶段性的计划，严格控制点心的食用量，一来可以让精神压力减少，二来又可提高成功率。

　　慢慢享用甜点

　　通常，吃甜食绝对不能狼吞虎咽，点心、零食吃得越快，血糖上升得就越快，热量就越无法消耗，就会停留在体内转变成脂肪。因此，慢慢享受甜点可有助于热量的消耗，而且对稳定情绪有帮助。