香蕉减肥法 香蕉减肥的正确打开方式

　　香蕉是很常见的水果，很多人都说香蕉可以减肥，这对于许多不想运动减肥的人来说可是已达福利。但是香蕉真的可以减肥吗？我们要怎么吃香蕉才能达到减肥的效果呢？

　　减肥原理

　　香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了，作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择。

　　香蕉可当早餐、减肥食品

　　由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。