燕麦减肥食谱 健康减肥的好帮手

　　冬天慢慢的都不想去运动减肥啦，可是冬季可是非常容易长胖，要说不运动也能减肥的方法，要数饮食减肥最方便了。其中燕麦是我们家中常有的一样食材，小编教你如何用燕麦来做减肥餐吧。

　　玉米燕麦粥

　　材料：玉米粉150克，燕麦仁100克。

　　做法：

　　1.将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。

　　2.用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀。

　　3.烧沸后改用小火稍稍煮一下，即可出锅。

　　功效：玉米富含镁元素，能加强肠胃蠕动，促进机体排出废物，不仅可以预防便秘、痔疮，还能预防结肠癌和促进已患肠癌的病人好转。此粥对女性丰乳、减肥有很好的功效，宜多吃。