多吃八种吸脂蔬菜 不用再节食减肥啦

　　很多人减肥都会节食，但是节食减肥有很多的副作用，反弹的几率也非常的大。其实我们可以考虑通过在饮食方面的调整，不但不会有副作用，还非常的健康呢！合理的饮食不但可以让我们瘦身还能调理身体。小编向你介绍八种吸脂的蔬菜，对于减肥这些蔬菜可是好帮手哦。

　　1、豆芽

　　豆芽分为绿豆芽和黄豆芽，因为是发菜所以豆芽中含有丰富的水分、纤维质和维生素。并且豆芽也含有丰富的膳食纤维，能够帮助预防便秘。

　　2、竹笋

　　竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。

　　3、冻豆腐

　　豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。