经期瘦身吃什么 三款瘦身汤滋补又减肥

　　很多人都说经期减肥的效果非常的棒，但是在经期的时候，女人都会非常的烦躁，身体也有许多的不适。在这种特殊的时期，利用饮食来减肥不仅对身体好，减肥效果还非常的棒哦。

　　经期前甜汤：红枣木瓜莲子羹

　　经期前一周是激素分泌增加的时期，在这段时间内适合吃一些补气益血、促进血液循环和补充元气的甜汤。红枣富含铁元素，能促进女性新陈代谢和血液循环，莲子能益气补血增加体内元气，木瓜是很多女生都知晓的燃脂又丰胸的水果，建议可以选择生木瓜来熬煮，这样减肥效果会更佳。

　　准备5颗红枣、1个生木瓜和少许莲子，将莲子用水浸泡至松软，将所有食材放入锅中进行熬煮，等食材都煮熟后可以加入少许冰糖调味。经期前可以将红枣木瓜莲子羹作为早餐每日饮用，300ml一碗的甜汤热量在150大卡左右，每天食用量不超过2碗就不会导致热量超标。