很多家庭在晚上吃饭的时候都有备汤,有时候饭前喝碗汤也能减少晚饭的进食量。喝汤不仅对身体非常的好,还可以有减肥的效果哦。只要掌握正确的喝汤方法,让我们喝汤也能瘦身吧。
在我们所吃的各种食物中,汤是既富于营养又最易消化的一种。美国营养学家的一项调查表明,在6万多接受营养普查的人中,那些营养良好的人,正是经常喝汤的人。不过,因为汤汁能在小肠中均匀分散,营养物质很容易被消化、吸收,所以喝汤有着使人发胖的潜在危险。
那么怎样喝汤才能减肥呢?
1、放慢喝汤的速度
用喝汤减肥法时,不要端起碗迅速地喝光,而要用汤匙慢慢地喝,这一点是喝汤减肥的关键所在。如果延长吃饭的时间,就能充分享受食物的味道,并提前产生已经吃饱的感觉。喝汤也是如此。慢速喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间,感觉到饱了时,就是吃得恰到好处时;而快速喝汤,等你意识到饱了,可能摄入的食物已经超过了所需要的量。