番茄减肥法 三个吃法让你轻松享瘦

　　生活条件变好了让很多的人都有肥胖的困扰，肥胖让我们生活多了很多的不便之处，于是很多的人都想着要减肥。饮食减肥是我们常见的一种减肥方式，如果想要用饮食减肥的方法不如试试吃番茄吧，不但能减肥还排毒养颜呢。

　　为什么番茄能减肥

　　番茄含有大量的果胶以及食物纤维，因此很容易让人有饱腹感。食物纤维不容易消化，但是可以吸附肠道内的脂肪一起排出体外。另外番茄中的茄红素还能降低人体吸收的热量，减少脂肪的堆积。同时吃番茄减肥还能补充多种维生素，让身体保持营养均衡。

　　更为神奇的是，番茄跟两大减肥死敌：碳水化合物、油脂类一起食用，还有意想不到的效果。和油脂类一起食用时，不仅吸收效果更好，还可消除便秘；而当它和碳水化合物一起食用时，则能有效降低血糖生成指数，使血糖值不易升高，从而创造易于减肥的体内环境。

　　但是过多食用番茄可能会引起腹泻、体寒等不适反应。食用番茄适量即可；此外，也可在烹饪时加入盐、葱、生姜、蒜等热性、温性食材，便能够温暖身体，解决这个小问题了。另外，由于西红柿果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分，空腹食用会与胃酸发生化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃部而引起腹痛，因此不要空腹食用。