冬季吃什么减肥? 7款消脂瘦身汤食谱(2)

1、木耳芦笋蘑菇汤

材料

芦笋320克，蘑菇（鲜蘑）160克，木耳（干）50克，酱油5克，盐3克，味精2克，胡椒粉3克，香油10克。

做法

1.芦笋切去老部再切薄片。

2.蘑菇去泥沙放入锅中，用开水烫一下冲冷，切片。

3.木耳切同芦笋一样的薄片。

4.炒锅放上汤加盐，味精，胡椒粉煮开。

5.再入芦笋、蘑菇、木耳同煮2分钟，倒入碗内酱油，麻油即可。

2、莲子红豆汤

材料：淮山100g、莲子100、红豆300、陈皮1片。

做法

1.将红豆用水隔夜浸泡备用。

2.再加入适量清水、陈皮一起将水煮开。

3.水开后将所有材料全部都放进锅中煮1个小时即可食用。