减肥的晚餐吃什么好 晚餐减肥餐

　　俗语说“早餐像黄帝，午餐像平民，晚餐像乞丐”，也能看出人们一般都中视早餐和午餐，却常常忽略了午餐。一些减肥的女生甚至不吃晚餐，这是不对的，长期不吃晚餐会引起胃病，对身体也不好。如果是减肥的话，只要稍微注意晚餐的选择就好了，一起来看看晚餐吃什么好。

　　晚餐吃什么好？

　　1.首先，我们都知道，晚餐要吃的清淡，决不能吃油腻而丰盛的晚餐，这样会一定程度上加大肠胃消化系统的负担，给失眠质量的保障会有一定的影响。特别是我们很多白领朋友们，很多时候的聚餐会选择在晚上，丰富的大餐，辛苦了一天了，也累了饿了，吃得大腹便便，吃得时候你是感觉嘴巴吃爽了，但你的肠胃你痛苦了，一晚上要处理你这一大肚子的酒肉，如果经常这样对消化系统和睡眠都会有很大的影响，直接影响到身体的健康。