减肥吃什么 排名前五的减肥食物

　　虽然导致肥胖的重要原因就是因为吃太多了，但是吃对了食物也是有利于减肥的。减肥吃什么？可以起到减肥作用的食物有很多，女生私房话小编今天要介绍的是排名前五的减肥食物。

　　TOP 1:玄米

　　玄米的营养价值相当高，富含各种营养物质，所以也被称为是“完全的营养食物”，近年来不仅仅是健康领域，同时也受到不少减肥人群的大力推崇。做起来也很方便，就跟普通的米饭一样，也可以跟米饭一起混着煮来吃。 
　　玄米中富含维生素、矿物质与膳食纤维，而且含量高，几乎能补充一天的所需摄入量。其中，维生素B1与B2能令脂肪完全燃烧起来，在运动前的饮食中吃一点，减肥效果相当不错。另外，玄米的GI值很低，不会令血糖值急升，令体内难以形成脂肪。