什么食物好吃又减肥 海洋风味减肥食谱做法

　　想要减肥又想吃点好吃的怎么办？其实有些美味的食物和减肥是不冲突的，比如说吃海鲜。所以女生私房话小编今天要和大家分享的减肥食谱就充满了浓郁的海洋风味，一起来学习这5道美味又减脂的减肥食谱做法吧。

　　美味1：紫菜包饭

　　紫菜最大的功效莫过于可以消除腿部的水肿。其热量低，脂肪少，但是却含有大量的维生素及蛋白质。

　　准备食材：米饭800克、火腿肠300克、黄瓜一根、蛋皮2张、紫菜4张、寿司醋适量、沙拉酱适量、鱼子酱适量、辣根少许、淡口酱油适量

　　做法：

　　1、刚做好的米饭盛入大碗里，倒入适量的寿司醋搅匀，尽快让米饭散热；我用现成的寿司醋，但感觉口味不合适，又添加了少许的糖、盐调理一下；寿司醋的用量要根据自己的口味调整；

　　2、卷帘上铺一张紫菜或海苔；

　　3、在紫菜上铺上米饭，边缘留一点不要放米饭，尽力铺的厚薄一致，放上黄瓜条、火腿肠的条、蛋皮条；

　　4、挤上适量的沙拉酱，借助卷帘卷起紫菜；

　　5、利刀沾凉开水快速切开，摆放盘中，鱼子酱、青芥辣和淡口酱油作为蘸料，也可以把沙拉酱直接挤在紫菜卷上食用。