几道美味减肥餐 边吃边甩肉

　　你知道吗？早餐不仅仅是一天热量的开始，对于减肥的MM来说，还是很重要的一餐，不是不吃就能瘦，这样反而是反效果，要想健康的减肥，早餐是必须吃的，下面就跟小编一起来看看，都有哪些健康的美味早餐吧！

　　早餐这样吃速瘦又营养！
　　早餐是一天当中的的第一餐，也是最重要的一餐，特别是对于想减肥的人来说，吃好每天第一餐，可以更好的达到健康减肥的效果。
　　通常男性一天约需1800—2000卡，女性约1600—1800卡，平均下来，一餐约占三分之一。
　　那早餐吃什么能够快速减肥？最佳答案：每天早上起来，吃上一顿既快捷又营养的减肥早餐。那早餐具体应该吃些什么呢？下面小编就来告诉你几款营养减肥的早餐食谱。
　　第一道早餐谱：
　　脱脂牛奶一杯，烤全麦面包两片，番茄一个
　　牛奶前一天就买好，放在冰箱里如果你是上班族，全麦面包可以到超市买包装好的。如果你是家庭主妇，建议自己来烤，番茄可不能少哦，它的营养价值不可低估！
　　蕃茄里含的西红柿红素，能够大幅减少患癌的机率呢而且，蕃茄也是最佳的维他命C来源。