这样调整饮食结构 随意吃你也瘦

　　不管你在怎么抗拒，春天已经来了，夏天还会远吗？如果你还没下定决心减肥，身上的肥肉也许又要和你走过新一轮的春夏秋冬，那些漂亮的衣服也和你无缘了。如果你没办法无视自己身上的肥肉，做一个快乐的胖子，那就从调整饮食结构开始，健康的减肥吧。

　　我们往往寄托于外部的力量来达到减肥的目的，往往忽略导致我们长肉的根本原因。大部分人的开始发胖的原因都是因为——食物！（除去病理性发胖和遗传性肥胖等）垃圾食品，不知道成分的油腻外卖，都让脂肪悄悄长了出来，所以吃出来的肉肉们，同样也可以通过调整自己的饮食结构让它们消失,并且效果通常十分显著。

　　控制饮食并不等于节食，而是通过调整食物的选择和合理搭配，达到减肥的目的，养成健康的饮食习惯。健康的食物制作起来也并不复杂，厨房小白也能掌握，如果是外食，更要抓住这几个基本要素。