这些美味食物 让你狂吃不惧胖

　　很多人在减肥期间晚餐都吃的比较少，因此在睡前都会有肚子饿的感觉，那么这时要怎么办才好呢？对于身材有高要求的MM来说，这可是罪恶啊！！！别担心，小编今天就给大家介绍几种适合睡前吃的食物，让你狂吃不惧胖！

　　温牛奶
　　睡前喝杯温奶有助于睡眠，这时候因为牛奶中含有一种色氨酸，它有镇静安神的功效。而且睡前喝牛奶不但不会发胖，还可以补充身体里的钙。
　　蜂蜜
　　往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
　　大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin（苯基二氢喹唑啉），这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
　　菊花茶
　　菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。