超级减肥食物藜麦 减肥效果真有那么神？

　　减肥吃什么？很多人减肥会选择不吃主食，其实主食的食材选对了吃更能减肥，比如说吃藜麦，吃藜麦减肥如今已经成为了很多明星喜爱的减肥食物。藜麦是什么？藜麦含有那些营养？藜麦怎么可以帮助减肥？通过本文来了解吧。

　　在说藜麦能不能减肥之前，先科普一想减肥的目标：

　　减肥 = 控制热量+运动保持肌肉量

　　控制热量= 在有限的热量范围内吃足够的优质碳水化合物+低油脂蔬菜+优质的蛋白质。

　　而我们今天说说号称被美国宇航局选作宇航员专用食物，有“超级食物”，“全营养食物”之称的藜麦~

　　用一句话来解释就是：很牛逼，一日三餐吃它就够了。。。

　　听说超模啊，明星啊都挺爱吃啊~